分类: 养生人群
上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物
上班族缓解疲劳三种营养必备
1、类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,这类的营养素对眼睛健康的贡献也不可忽视。所以电脑族的人群一定不……
办公一族如何防辐射护美肌? 七大食物来帮忙
7大食物 助OL一族对抗辐射呵护美肌
1、维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油……
上班族中午爱吃它? 当心大肠癌找上你
中午常吃它这小心癌症找上你
生活中常见的便当,快餐,往往会是一个不知名的饭馆,包装好一份米饭、几个菜。而受到西方饮食的影响,汉堡、炸鸡腿、炸薯条、牛……
白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良
早上吃它当早餐竟会营养不良
一、夹馅面包
单单吃面包,很多人就会觉得没有味道,不如面包里面加入一些夹心好吃。但是你知道吗?这种面包虽然吃起来好吃,但是……
作为一名白领女性如何来防办公臀
判断你有没有患上办公臀
俯卧在床上,一条腿膝盖弯曲呈直角,脚掌朝向天花板,同时用力收缩臀肌,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保……
白领中午睡多长时间最佳? 上班族午睡的注意事项
上班族午睡多久时间最好?
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10-20秒,能给身体充电,也……
上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑
饭后做这事给大脑充电
1饭后消食
刚吃完午饭,食物在消化系统还没有完全被消化,这时趴着睡觉,很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里……
教你几个腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手
腕部锻炼让电脑一族告别鼠标手
1.手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)
吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大……
上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛
上班族预防干眼症的小妙招
晨起揉眼可防干眼症
从温暖舒适的被窝了爬起来,伸伸懒腰,打打呵欠,揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知,简单的揉眼……
办公族警惕职业病 颈椎病成头号“杀手”
办公一族14种职业病要小心
1颈椎病
办公室头号“杀手”,表现为以下几个方面:眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛,背部肌肉发……