分类： 养生人群
上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物
上班族缓解疲劳三种营养必备
1、类胡萝卜素
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，这类的营养素对眼睛健康的贡献也不可忽视。所以电脑族的人群一定不……
办公一族如何防辐射护美肌？ 七大食物来帮忙
7大食物 助OL一族对抗辐射呵护美肌
1、维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油……
上班族中午爱吃它？ 当心大肠癌找上你
中午常吃它这小心癌症找上你
生活中常见的便当，快餐，往往会是一个不知名的饭馆，包装好一份米饭、几个菜。而受到西方饮食的影响，汉堡、炸鸡腿、炸薯条、牛……
白领早餐太应付 常吃这种早餐导致营养不良
早上吃它当早餐竟会营养不良
一、夹馅面包
单单吃面包，很多人就会觉得没有味道，不如面包里面加入一些夹心好吃。但是你知道吗?这种面包虽然吃起来好吃，但是……
作为一名白领女性如何来防办公臀
判断你有没有患上办公臀
俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保……
白领中午睡多长时间最佳？ 上班族午睡的注意事项
上班族午睡多久时间最好？
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也……
上班时间总是疲乏不堪？ 饭后做这事让你醒醒脑
饭后做这事给大脑充电
1饭后消食
刚吃完午饭，食物在消化系统还没有完全被消化，这时趴着睡觉，很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里……
教你几个腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手
腕部锻炼让电脑一族告别鼠标手
1.手的运动
简易坐姿或坐在椅子上也可，双手前平举与肩同高(注：肩一定要放松)
吸气：掌心向下，张开十指，并且尽到你自己最大……
上班族预防干眼症该怎么做 早起时按揉下眼睛
上班族预防干眼症的小妙招
晨起揉眼可防干眼症
从温暖舒适的被窝了爬起来，伸伸懒腰，打打呵欠，揉揉惺松的睡眼——新的一天就这样开始了。殊不知，简单的揉眼……
办公族警惕职业病 颈椎病成头号“杀手”
办公一族14种职业病要小心
1颈椎病
办公室头号“杀手”，表现为以下几个方面：眩晕、头痛、视觉障碍、还会映射出肩部症状和背部症状。肩部酸痛胀痛，背部肌肉发……