标签: 流的
thumbnail

健身后肌肉如何恢复 训练计划应及时调整

刺激是指训练的刺激,即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解。恢复的作用是修复损伤的肌纤维,补充一定数量的蛋白质,从而使肌纤维变得更加粗壮。 只有当恢复……