老人登山既修养身心，又能开阔视野，亲近自然，使身体得到锻炼。秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己……

“工欲善其事，必先利其器”，无论spinning教练，还是健身爱好者，都可以拥有下列“行头”。 鞋子 硬底的鞋子是进行spinning时的最好选择……

准备活动，俗称“热身”，炎炎夏季，每天待着都很热，健身前还用做准备活动吗?今天我们一起聊聊夏季健身的准备活动。 准备活动是指正式健身运动前……