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瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命
做这运动不谨慎会丢性命
首先我们和大家一起来了解下两类人群在瑜伽练习的过程中是非常需要谨慎的，有些细节是非常重要的。来了解下吧!
第一类人：经期女性
瑜……
冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作
冬季怎么瘦身最快做有效
瘦身是每个人的希望，现在很多女性为了保持美丽的身材而节食减肥，其实这样的做法是错误的。要想达到瘦身的效果，首先我们就不能偷懒……
女人常做一个动作容颜永不衰老！
这运动是女人容颜不老的“秘诀”
站立触膝
站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸……
四个简单瑜伽动作 塑造纤细美腿
曲线身材一直是女性的追求。很多女生虽然身材很标准，但是由于腿部线条粗壮，这样看着腿就显得身材不匀称，所以瘦腿是很有必要的，纤细完美的双腿可以修饰你整……
每天晚上花一小时做这事身体越来越健康
散步一小时身体所发生的神奇变化
第1~5分钟
首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量……
减脂运动有哪些？ 盘点燃烧卡路里的体育运动
盘点燃烧卡路里的体育运动
每个明星都有自己偏爱的体育运动。杰西·卡贝喜爱柔韧训练，杰西卡·阿尔芭则热衷于体育类电玩，凯特·哈德森热……
专属男性三式瑜伽 瘦身塑形健身强肾
由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。其实男性也可以练瑜伽，男性练瑜伽可有效减肥。男性由于工作、应酬等原因，啤酒肚将军肚是越来越……
八个瑜伽动作 可有效帮男性缓解压力
现在瑜伽已经成为一种潮流，瑜伽不仅能帮你打造完美身材，而且修身养性，有效缓解压力，特别是对白领来说特别有效。现在不止是女性在练瑜伽，男性也可以练瑜伽……
饭后避免脂肪堆积要运动？ 间隔多久运动最合理
饭后多久可以运动
依餐点及用量而定
饭后多久可以运动呢?餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强……
办公室也可练瑜伽 五招瑜伽修身防病两不误
没有健身的习惯，长久的办公室生活，不少的小病缠上了白领一族。为了自个的身体着想，闲暇之时多练习办公室瑜伽，健身防病两不耽误，何乐而不为呢?学好办公室……