分类: 养生常识
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秋季如何养肝护肝 教会你4个方法养护肝脏

秋季如何才能养护好肝? 1、调整睡姿 侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都……
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合理饮食更健康 食物这样搭配营养竟翻倍

食物这样搭配营养竟翻倍 干稀搭配 除了饮水,人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热,排汗量多,干稀搭配吃,既有利于消化吸收、增加饱腹感,又能补充……
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刷牙不当更伤害牙齿 这些生活细节要不得

哪些小细节会伤害牙齿 1、刷牙时用力过大 标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过……
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如何提高睡眠质量 掌握六个秘诀安睡一整夜

掌握六个提高睡眠质量的秘诀 秘诀1:多盖几个薄毛毯 感到寒冷的时候就加一层毛毯,感到热的时候就只盖一层毛毯,这样可以在睡眠时保持最舒适的温度。 秘诀2:……
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秋季养生离不开2款水果 刺梨营养价值大揭秘

这水果竟是秋季养生之王 刺梨是VC之王 前几天朋友从北京郊区带回来了一种奇特的水果——刺梨。形状有点像梨,表面有很多小芒刺,因此得名刺梨。刺梨原产于云贵高……
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饭菜吃不完如何不浪费? 健康处理剩饭菜方式

健康处理剩饭菜方式 1、宁剩荤菜,不剩蔬菜 放在冰箱里的荤菜,只要再吃之前彻底加热,可以保存1-2天,虽然损失一些B族维生素,但蛋白质可以完全保留,也不至……
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选择什么样的运动方式最健康 养生遵循7原则

运动有效保健遵循7大原则 健康运动原则一:消除无法运动的借口 最常听到的不运动的理由就是“没时间”,但它和其他理由一样站不住脚,因为调查结果显示,缺乏运……
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100%延寿秘方 古人都是这么做

古人8大长寿秘诀100%延长寿命 背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免……
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日常养发护发怎么吃 这些养头发的食物要多吃

日常养发护发怎么吃 除去洗发水和护发素的作用,想要让秀发柔软、光泽,那就从吃鱼、豆类、香蕉以及小扁豆开始吧。实际上,一份健康的膳食能对头部以及全身150……
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孕妇为什么会长胖 揭秘人体易胖的4个关键期

易胖的四个关键时期,你知道吗? 现在人们的基本生活需求已经满足,对生活质量的要求越来越高。特别是女性,都希望自己体态婀娜,身材苗条,减肥就成了很多女……