分类： 养生常识
秋季如何养肝护肝 教会你4个方法养护肝脏
秋季如何才能养护好肝?
1、调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都……
合理饮食更健康 食物这样搭配营养竟翻倍
食物这样搭配营养竟翻倍
干稀搭配
除了饮水，人们每天还需从食物中摄取大量水分。夏季天热，排汗量多，干稀搭配吃，既有利于消化吸收、增加饱腹感，又能补充……
刷牙不当更伤害牙齿 这些生活细节要不得
哪些小细节会伤害牙齿
1、刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过……
如何提高睡眠质量 掌握六个秘诀安睡一整夜
掌握六个提高睡眠质量的秘诀
秘诀1：多盖几个薄毛毯
感到寒冷的时候就加一层毛毯，感到热的时候就只盖一层毛毯，这样可以在睡眠时保持最舒适的温度。
秘诀2：……
秋季养生离不开2款水果 刺梨营养价值大揭秘
这水果竟是秋季养生之王
刺梨是VC之王
前几天朋友从北京郊区带回来了一种奇特的水果——刺梨。形状有点像梨，表面有很多小芒刺，因此得名刺梨。刺梨原产于云贵高……
饭菜吃不完如何不浪费？ 健康处理剩饭菜方式
健康处理剩饭菜方式
1、宁剩荤菜，不剩蔬菜
放在冰箱里的荤菜，只要再吃之前彻底加热，可以保存1-2天，虽然损失一些B族维生素，但蛋白质可以完全保留，也不至……
选择什么样的运动方式最健康 养生遵循7原则
运动有效保健遵循7大原则
健康运动原则一：消除无法运动的借口
最常听到的不运动的理由就是“没时间”，但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运……
100%延寿秘方 古人都是这么做
古人8大长寿秘诀100%延长寿命
背宜常捶阳气旺。人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免……
日常养发护发怎么吃 这些养头发的食物要多吃
日常养发护发怎么吃
除去洗发水和护发素的作用，想要让秀发柔软、光泽，那就从吃鱼、豆类、香蕉以及小扁豆开始吧。实际上，一份健康的膳食能对头部以及全身150……
孕妇为什么会长胖 揭秘人体易胖的4个关键期
易胖的四个关键时期，你知道吗？
现在人们的基本生活需求已经满足，对生活质量的要求越来越高。特别是女性，都希望自己体态婀娜，身材苗条，减肥就成了很多女……