标签： 全身
想要全身减脂 超负荷运动不建议
体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此……
趣味健身 让你全身瘦的枕头健身法
健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。睡觉前，利用枕头来吧!超有趣哦!
step 1 大腿训练：俯卧，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双……