燕麦糊

燕麦糊是宝宝辅食中很好的选择，纤维含量高，还含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等营养元素，宝宝食用后有助于均衡营养。

燕麦糊的所需材料

燕麦糊的制作方法

1将婴幼儿燕麦粉装入碗中备用。

2将已经准备好的米汤倒入盛放燕麦粉的碗中。

3用汤匙将燕麦粉和米汤充分搅拌均匀即可。

燕麦糊的功效与作用

1促进发育燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，不仅能改善血液循环，预防宝宝缺铁性贫血，还能促进宝宝骨骼和牙齿的发育。

2润肠通便燕麦中含有大量的粗纤维，而纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，从而达到润肠通便的功效。

3降胆固醇燕麦能降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。

4预防骨质疏松燕麦中含有大量的锰，而锰对预防骨质疏松很有帮助，所以燕麦糊可以间接的预防骨质疏松。

5增强消化功能夏季人体的胃酸分泌减少，加之饮水较多冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，所以这时可以多吃些营养丰富、气味清淡的燕麦糊。