猕猴桃拌饭

冬季是便秘的多发季节，而便秘多食建议我们采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用；猕猴桃就是一种缓解便秘效果很好的水果，加上其他几样水果一起拌饭，还能促进消化。

猕猴桃拌饭的所需材料

猕猴桃拌饭的制作方法

1粳米洗净入锅加清水熬粥，熬至粘稠即可。

2熬粥的同时将草莓洗净去蒂，切成小丁；猕猴桃、香蕉、芒果均洗净去皮切丁备用。

3待粥熬好放凉，加入水果搅拌均匀即成。

猕猴桃拌饭的功效与作用

1猕猴桃能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘、痔疮等症状。

2香蕉具有清热通便、解酒、降血压、抗癌的功效，对于便秘、痔疮患者大有益处。

3草莓可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

4芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。

5猕猴桃拌饭综合以上所有食材的功效，此饭能有效去火，缓解便秘，还有抗癌功效。