银耳炒鸡蛋

2024-12-13

银耳炒鸡蛋含有丰富的膳食纤维，能存进胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，从而到到减肥的效果，而且还具有美容养颜的功效，是女性朋友们非常喜爱的一款食谱。

营养价值：

钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、钙、铁

食疗功效：

肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥

适宜人群：

宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者更易食用。

禁忌人群：

外感风寒的人、糖尿病患者慎食。

银耳炒鸡蛋的所需材料

辅助佐料

1将银耳放在水中泡洗干净；将银耳和胡萝卜分别放入沸水中烫一下，捞出沥干水分后将其切成细丝备用。

2将鸡蛋磕入碗中，均匀打散。

3锅置火上，倒入适量植物油烧热，然后将鸡蛋炒好，最后将银耳，胡萝卜及调味料加入锅中同鸡蛋一同炒拌均匀即可。

1含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。银耳

2食用一个鸡蛋能延缓衰老。鸡蛋

3能增强免疫力，具有美容养颜抗衰老的功效，对人体健康很有益。银耳炒鸡蛋

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