这样吃零食才不会肥哦 在办公室 上午10:00或下午4:00 饱腹感、代谢率都要UP 吃零食的最佳时机是上午10 点和下午4 点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学……

女人多吃4类食品能养护子宫 1.富含维生素的食物 研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少……

女性经期需补充的3种营养元素 镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比十分的低。对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，可以加于……

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人……

预防腿抽筋的方法 1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部,令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉 挛,也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的……

导致胃酸过多的食物 1、油炸食物 油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。 ……

金秋果飘香 三种水果最润肠 1.浆果 草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到……