橘子稀粥

橘子稀粥

橘子稀粥是由橘子和大米一起熬煮而成,能够增进食欲,提高人体免疫力,防治感冒,是感冒期间较好的调理食疗之一。

  • 营养价值:

    淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、微量元素等。

  • 食疗功效:

    增食欲、强身健体、防感冒

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用,特别是感冒期间食用最佳

  • 禁忌人群:

    脾胃虚肉、腹泻腹痛者不宜食用

  • 橘子稀粥的所需材料

    主要食材

    • 大米 ( 10克 )
    • 橘子 ( 30克 )
    辅助佐料

    • ( 80毫升 )

    橘子稀粥的制作方法

    1橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁,然后稍微加热备用。

    2大米洗净后入锅,加入80毫升水熬煮成粥。

    3待粥熬煮好后,将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中,搅拌均匀后即可食用。

    橘子稀粥的功效与作用

    1防感冒橘子富含维生素C,能提高人体的免疫力,促进新陈代谢,预防体温下降。

    2增强体质大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等,能补充人体所需的多种营养,增强体质。

    3开胃健脾、滋养强壮橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效,感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养,有助康复。

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