花生银耳粥

惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在饮食上就要多吃生津润肺的食物。银耳富有天然植物性胶质，花生具有健脾益胃的作用，在风干物燥的春季，喝上一碗花生银耳粥，既能祛燥，又能润肤。

花生银耳粥的所需材料

花生银耳粥的制作方法

1大米、花生米、银耳泡发洗净。

2加水将大米、花生米煮至米粒开花。

3最后放银耳煮至浓稠，白糖调味即可。

花生银耳粥的功效与作用

1花生具有健脾益胃、增强记忆、延长寿命和抗衰老的功效。

2银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4花生银耳粥此粥具有滋阴润燥、滋润皮肤、健脑益智、抗衰老的功效。