黑芝麻燕麦粥

黑芝麻燕麦粥取黑芝麻、燕麦片及枸杞子一起搅拌而成的，具有益肝补肾、健脑益智、养血美容的功效，脑力劳动者及长期熬夜者应多食用。

黑芝麻燕麦粥的所需材料

黑芝麻燕麦粥的制作方法

1将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。

2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。

黑芝麻燕麦粥的功效与作用

1健脑益智黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。

2抗衰老黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。

3润肤黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。