木耳粥

木耳粥主要由黑木耳、红枣、大米熬煮而成，易饱食，既可作为正餐，也可作为高血压辅食，除此之外还是补血养颜的佳品。

木耳粥的所需材料

木耳粥的制作方法

1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用。

2红枣洗净，去核备用；大米淘洗干净备用。

3锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

木耳粥的功效与作用

1降血糖、降血压木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一。

2补血补钙木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用。

3滋阴润肺木耳粥具有滋阴润肺的功效，适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。