桑葚燕麦羹

桑葚燕麦羹

燕麦含糖少,蛋白质多,纤维素高,富含纤维素和胶质,热量又比较低;桑葚的营养物质十分丰富,味甘性寒,可滋阴补血、生津润燥;桑葚与燕麦放在一起会是什么样的味道呢?不妨亲自来尝试下哦。

  • 营养价值:

    蛋白质、淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、钾、锌

  • 食疗功效:

    健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾

  • 适宜人群:

    尤其适合高血压、高血脂、神经衰弱患者

  • 桑葚燕麦羹的所需材料

    主要食材

    • 燕麦 ( 100克 )
    • 桑葚 ( 50克 )
    辅助佐料

    • 白糖 ( 适量 )

    桑葚燕麦羹的制作方法

    1准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

    2锅内加适量清水煮沸,加入燕麦用中火煮熟至粥稠。

    3下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

    桑葚燕麦羹的功效与作用

    1桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。

    2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

    3桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。

    阅读剩余
    THE END