大麦

【别名：牟麦、饭麦、赤膊麦、麦子、元麦、稞麦】

大麦的营养价值

大麦的功效和作用

1预防便秘大麦富含膳食纤维，能保持大便通畅，有效预防便秘。

2养心安神大麦中含有丰富的维生素B，能安定神经。

3治脚气病大麦粒中含有的维生素B1有防治脚气病、末梢神经炎的作用。

4降胆固醇大麦能产生可溶性纤维，它能够帮助消解血液中的胆固醇和脂蛋白，达到降血糖的作用。

5减肥美容大麦作为粗粮的一种有促进肠道润滑的功效，治疗便秘，长期食用，可使人皮肤滑腻，而且大麦茶不会污染牙齿，长期饮用也可起到养颜减肥的功效。

6止渴除热大麦味甘性和，可帮助去除口中的油腻感，具有护胃解渴，除热的功效。

大麦的食用要注意什么？

1大麦可回乳或减少乳汁分泌，所以在怀孕期间和哺乳期间的妈妈们要避免食用。

2烹调大麦茶应先将大麦炒香，再晒干，加水烧煮10分钏即可。

3大麦可制作成大麦茶，但是大麦茶不适宜搭配其他茶来冲泡，而且空腹时不宜饮用大麦茶。

大麦如何选择

大麦一般挑选粒大均匀的为上品，还有看看是否是扁平状中间显得比较圆肥，而两头则出现尖尖的状态，闻起来会有一股子坚果味的大麦为宜。

大麦如何保存

可以将大卖放入陶瓷缸中密封保存，还可以在里面放一些大蒜或碳以防止发霉或者蚊虫来犯。

• 鸽肉

  大麦和鸽肉一起吃：可防治神经衰弱

• 松子

  大麦和松子一起吃：可防癌抗癌

• 苹果

  大麦和苹果一起吃：可温中下气

• 红糖

  大麦和红糖一起吃：可补气安神

• 羊肉

  大麦和羊肉一起吃：可健脾益气