回锅鲫鱼

2025-3-9

回锅鲫鱼是一道不错的家常菜，具有利尿、补虚养身、健脾开胃、治疗营养不良之功效，味道也十分的鲜美，而且烹饪起来也十分的简单，特别适用于家庭小聚时食用。

营养价值：

微量元素，尤其钙、磷、钾、镁

食疗功效：

明目、下奶、美容养颜

适宜人群：

慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿患者更易食用。

禁忌人群：

感冒发热者不宜多吃。

回锅鲫鱼的所需材料

主要食材

辅助佐料

1先将青蒜洗净，切段；鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，剁块；蛋清、淀粉、水搅拌成糊待用。

2炒锅上火，倒油烧至五成熟，将鱼块蘸鸡蛋糊放入锅内炸至金黄，捞出，沥油。

3锅留底油，倒入豆瓣爆香，将鱼块倒入翻炒，放入青椒段、青红椒片翻炒片刻，调入盐、甜面酱、白糖、酱油、味精、料酒即可。

1鱼体内所含的营养素，对眼睛有着一定的保护作用，具有明目保护视力之功效。明目

2鲫鱼对孕妇有着十分重要的滋补作用，而且食用后不怕发胖，多吃多有益。下奶

3鲫鱼所含的蛋白质，对肌肤的弹力纤维有极好的强化作用。美容养颜

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